Psiconfio: Cómo mejorar tus calificaciones con mindfulness
Si tienes preocupación por un examen, una exposición o vas a defender esa tesis que por fin terminaste, aquí te tengo unos ejercicios de mindfulness para bajarle al estrés.
PSICOTERAPIA
Psiconfio
6/4/20251 min read
Es poner atención a una sola cosa y enfocarte por unos minutos en eso solamente.
Tu respiración es un recurso que no te cuesta nada y que puedes disponer de él en cualquier momento, y obtendrás muchos beneficios.
Lo único que tienes que hacer es concentrarte en tu respiración, la sensación que produce la entrada de aire por la nariz, la temperatura, cómo reacciona tu cuerpo y cómo sale ese aire de tu cuerpo cuando exhalas.
Además de relajarte, mejora tu concentración, la creatividad, la resolución de problemas, y el aprendizaje se vuelve algo más sencillo porque si tienes alguna emoción que esté atorada, con estos ejercicios, se libera.
Todo esto me lo enseñó Gina García, especialista en mindfulness y programación neurolingüistica. Si quieres saber más de estos temas contáctala y mejora tu vida, tu desempeño escolar y aunque sólo son etiquetas y no nos definen como personas, tus calificaciones… pero lo más importante es tu salud emocional, las calificaciones no lo son todo.
