Reto 7 días para superar a tu ex

RETO 7 DÍAS: SUPERAR A TU EX (sin prisa, sin teatro, sin vergüenza)

¿Te está doliendo más de lo que admites?
¿Te cuesta dormir, te gana el impulso de escribirle, revisas redes y luego te sientes peor?
No estás exagerando. Una ruptura se siente en el cuerpo y en la cabeza.

Por eso armé este reto de 7 días, corto y aterrizado, para ayudarte

✅ Salir del bucle (sin que te digan “ya supéralo”)
✅ Recuperar control con micro acciones diarias (15 min)
✅ Bajar la ansiedad y sostenerte cuando venga la ola
✅ Cerrar el día con un plan, no con culpa

No es para “olvidar en una semana”.
Es para que el dolor deje de mandarte.

🗓️ Duración: 7 días
📲 Formato: práctico, paso a paso (ideal si estás cansado de consejos vacíos)

Únete al grupo de Whastapp del QR y comenta la palabra "PASOS", para brindarte la información.

Nota: Este reto es educativo y de acompañamiento.
No sustituye terapia.
i estás en riesgo o con ideas de hacerte daño,
busca ayuda profesional de inmediato.

ALERTA DE SPOILER: Este reto NO es para tí en caso de:

1. Si estás en riesgo o en crisis fuerte
   Este reto no es para ti si has tenido ideas de hacerte daño, estás usando alcohol u otras sustancias para “aguantar”, tienes ataques de pánico intensos, o te sientes en peligro. Ahí lo correcto es apoyo profesional inmediato y, si aplica, red de emergencia.

2. Si estás buscando una fórmula para recuperarlx o “ganarle” a tu ex
   No es para quien quiere usar el reto como estrategia para que la otra persona vuelva, para mandar indirectas, o para “demostrar” algo. Esto va de recuperarte tú, no de controlar a la otra persona.

3. Si no quieres hacer nada distinto (aunque sea pequeño)
   No es para quien quiere solo desahogarse, pero no está dispuesto a probar micro acciones diarias (15 minutos), poner límites básicos (redes, contacto, disparadores) o practicar una rutina mínima. Si por ahora no tienes energía, está bien, pero este reto funciona cuando sí te das chance de intentarlo.