“La rueda de la ansiedad”
4 sesiones para entender tu ansiedad, escucharla sin miedo y crear un kit personal para días difíciles. Inscríbete al ciclo completo o elige solo los módulos que hoy necesitas.
Ideal si sientes que la ansiedad te rebasa a ratos y quieres herramientas claras, humanas y aterrizadas a la vida real.
¿Para quién es “La rueda de la ansiedad”?
Este seminario es para ti si:
Vives con picos de ansiedad que no entiendes bien y quieres dejar de pelearte con lo que sientes.
Te cuesta trabajo “bajar el ruido” mental antes de dormir o en días cargados.
Sientes que tu cuerpo manda señales raras y te asusta lo que pueda significar.
Quieres herramientas prácticas, con lenguaje sencillo, sin tecnicismos innecesarios.
Te hace bien un espacio cuidado, con guía profesional, donde no tengas que “poder con todo” tú sola o tú solo.
No necesitas saber de psicología ni haber meditado antes. Solo curiosidad, algo para anotar y ganas de darte un rato para ti.
Cómo funciona el seminario
“La rueda de la ansiedad” está hecha para que puedas tomar el ciclo completo o solo los módulos que hoy te hagan más sentido. Cada sesión es independiente, pero juntas se encadenan como una ruta:
Entender tu ansiedad.
Escuchar lo que te quiere decir.
Cambiar la forma en que te la cuentas.
Anclar recursos internos para tu día a día.
Módulo 1 · Introducción y comprensión de la ansiedad Lunes 24 de noviembre 2025
Módulo 2 · Escuchando al síntoma
Miércoles 26 de noviembre 2025
Módulo 3 · Metáforas de salud
Lunes 1 de diciembre 2025
Módulo 4 · Anclaje de una experiencia con recursos Miércoles 3 de diciembre 2025
Por qué tomar los 4 módulos
¿Por qué vale la pena tomar la rueda completa?
Puedes tomar cada módulo por separado, pero la experiencia completa te acompaña en un recorrido:
Nombras tu ansiedad
Dejas de verla como algo misterioso e incontrolable.La escuchas con seguridad
Aprendes a entrar y salir de estados de relajación sin perderte en el miedo.Cambias la historia interna
Reescribes la forma en que te hablas y te piensas.Te llevas un plan y anclas concretas
Sales con gestos, palabras y un mapa propio para los días difíciles.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en meditación o hipnosis?
No. Todos los ejercicios están guiados paso a paso, con lenguaje sencillo. Tú decides hasta dónde participar y puedes hacer pausas cuando lo necesites.
¿Puedo tomar solo algunos módulos?
Sí. Cada módulo funciona por sí solo. Puedes elegir los que hoy te llamen más la atención o que respondan mejor a lo que estás viviendo.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión después de inscribirme?
Puedes acceder a la grabación de la sesión por dos meses.
¿Este seminario sustituye una terapia psicológica o psiquiátrica?
No. Es un espacio de aprendizaje y práctica que puede complementar tu proceso personal, pero no sustituye el acompañamiento profesional cuando es necesario.
¿Es para mí aunque mi ansiedad sea “leve” o solo en ciertas etapas?
Sí. Las herramientas que verás son útiles tanto si tu ansiedad es muy intensa como si aparece de forma más suave pero constante.
Si hoy sientes que quieres hacer un giro más profundo en tu relación con la ansiedad, te conviene reservar lugar en los 4 módulos. Tu ansiedad no define quién eres, pero sí te está diciendo algo. Este seminario es un espacio para dejar de pelear solo con el síntoma y empezar a escucharte con más calma, claridad y cuidado.
Aquí te dejamos cuatro instrumentos de autovaloración de la intensidad de la Ansiedad que puedes estar experimentando.
